好きな人に告白するときは、ベストな状態で告白したいですよね？
ちょっと想像してみてください。
顔にニキビが何個かできてしまった状態で告白するのと、美白な状態で告白するの、どちらが成功率が高いでしょうか？
大体の場合、美白なほうが成功率は高いですよね。
それならば日頃から美肌ケアをして、確実にニキビ予防を行えば、突然の告白シチューエーションにも対応することができます。
美肌ケアをしていれば告白の成功率もグーンとアップ！
ということは、ニキビ予防をすれば、それはすなわちそのままモテる男の基礎つくりにもなっているということです。
そんなモテるためには最低限のたしなみとも言えるニキビ予防術を、今回はご紹介していきたいと思います！
記事執筆：T.O
目次（各項目を押すと飛びます）
ニキビ予防の新常識。告白する前に準備すべきこととは
ニキビ予防のポイントは、肌の再生力を高いレベルでキープしておく事と、肌細胞に必要な成分を過不足なく補給する事です。
はい、よくわかりませんね。
これをわかりやすく説明していきます。
肌の再生力を高いレベルでキープって？？
肌の古いものがはがれて、新しい皮膚が再生してくるタイミングは寝ているときに分泌される成長ホルモンによって促進されます。
ぐっすり良質な睡眠をとることができれば、よりいい感じに肌が再生するということになります。
良質な睡眠というのは、寝る時間によって決まります。
良質な睡眠がとれる時間帯、それはすなわち成長ホルモンが分泌される時間帯で、特に夜22時から夜中の3時ぐらいになります。
この時間帯にはぜったい寝ているようにしましょう！
肌細胞に必要な成分を補給するって？？
これは洗顔が何と言っても重要なポイントになります。
顔というのは非常にデリケートなので、洗わなさすぎてもダメだし、洗いすぎてもダメなのです。
また洗顔フォームも無添加で安全な石ケンにして、肌への負担をなるべく減らすようにしましょう。
Amazonなどで、「無添加石けん」と検索するといい感じにでてきますよ！
洗うときは、かならず泡立てネットできめ細かいクリーミーな泡を作って、撫でるように洗いましょう。
ゴシゴシするのはダメ、絶対です！
洗顔のあとはかならず化粧水を！
乾燥肌にならない様に小まめに化粧水を塗ることは非常に大切なことです。
ぼくは無印良品の化粧水を使っていて、これは安くて品質もいいのでおすすめ。
化粧水を使うポイントは、ケチケチしないで豪快に使うことです。
高級な化粧水をちまちま使うよりも、安めの化粧水をたくさん使ったほうが効果がでますよー！
食生活もニキビ予防にはかなり大切！
食事は良質なタンパク質をしっかりと取ります。
肉や魚、卵料理などをかたよらないように食べると、いい感じにタンパク質を摂取することができます。
インスタント食品やファーストフードばかりを食べている方はいませんか？
そういう食品を食べていると、肌再生に必要なアミノ酸が取れません。
なるべく炭水化物をカットしてタンパク質を取る様に工夫してみましょう。
そして、食生活を改善したけどまだ不安、という方はサプリメントを飲むという手もあります。
まぁサプリメントってそれほど効果はないですけどね…。
実はアレルギー体質は、食品添加物のせいだと言われています。
食品添加物というのは、保存剤や酸化防止剤、着色剤などで、お菓子や加工食品なんかによく入っています。
食品添加物をなるべくとらないようにすることは、ニキビ予防にも効果があります。
お店で売っているものを食べるのではなく、自炊するようにすれば食品添加物の摂取はかなり避けられるのでオススメです。
この様に生活習慣を見直して、正しい洗顔と保水ケアを徹底すると、ニキビ予防にもなり美しくて健康な体にもなっていきます。
いいライフスタイルを送っていれば、突然の告白タイムにも慌てず対処することができますよー！